Semaine 4 – Ma vie et mon bien-être numériques
Le plus grand pouvoir d’un cyberhéros est de connaître ses limites. Prendre soin de son bien-être personnel en sachant se reposer, faire des pauses et se fixer des limites dans l’utilisation de la technologie numérique et de l’internet est un élément essentiel des bonnes pratiques en ligne.
En nous éduquant et en nous encourageant à modérer notre propre utilisation de la technologie numérique, nous renforçons notre pouvoir de cyberhéros face aux menaces potentielles. Il s’agit notamment de limiter le temps passé devant un écran, de désactiver les notifications sur les appareils mobiles afin d’éviter les interruptions constantes et de savoir quand se déconnecter pour conserver des habitudes saines en matière d’activité physique, d’alimentation et de sommeil.
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Téléchargez et utilisez ces affiches bien utiles
Pour en savoir plus, consultez ces ressources :
- Votre relation avec la technologie est-elle saine? – Questionnaire
- Prendre soin de ta santé mentale – Ressources pour les élèves
- Guide de ressources pour le personnel scolaire
- Le temps d’écran et le bien être
- Naviguer de manière sécurisée et sereine
- Besoin d’aide maintenant?
- Aider les enfants à gérer la technologie numérique
- Le sextage et sextorsion
